На учебно-тренировочных сборах в Академии врач-диетолог Анна Турушева провела лекцию для юных спортсменок, в ходе которой объяснила, как питание влияет на тренировки и процесс восстановления:
«В еде у спортсменов и людей, которые интенсивно занимаются спортом, должно быть больше углеводов и белков. Но это все равно должен быть сбалансированный рацион. В нем должны быть и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба, и молочные продукты».
Она отметила, что особенностью питания у спортсменок является время приема пищи:
«Основная ошибка — не есть перед тренировками. Есть еще те, кто не ест два часа после тренировки, чтобы сбросить вес. Не пьют воду, едят нерегулярно, делают большие промежутки. Это все, наоборот, ведет к набору веса и перееданию».
После лекции юные спортсменки, которые приехали в Академию художественной гимнастики «Небесная грация» Алины Кабаевой из разных регионов России, получили возможность задать врачу-диетологу интересующие их вопросы.