Наша цель — сделать тело функциональным и устойчивым». Специалист Академии Иван Гончаренко — о новом формате занятий

В Академии художественной гимнастики «Небесная грация» Алины Кабаевой внедряется современный подход к физической подготовке спортсменок. 

Специалист Академии по доказательной кондиционной подготовке Иван Гончаренко рассказал о новом формате работы:

«Тренирую наших спортсменок, улучшаю стабильность элементов и вывожу на пик физической формы».

Иван также подчеркнул, что такие тренировки — это необходимый аспект для профессионального роста: 

«Физическая база – это основа, без которой невозможно построить серьезную технику».

Специалист отметил, на что направлена основная работа:

«Развитие силовой, специальной выносливости, баланс, укрепление мышц-стабилизаторов, необходимых для профилактики травм и улучшения выступлений гимнасток».

Благодаря такому подходу гимнастки получают возможность лучше чувствовать свое тело и управлять им в самые сложные моменты программы:

«Прямая связь: чем сильнее и стабильнее тело, тем точнее движения. При адекватной силовой базе гимнастка контролирует каждый этап элемента: от выхода в стойку до приземления», — поделился Иван.

Доказательная кондиционеры подготовка — комплекс тренировок, направленных на развитие ключевых навыков: силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и баланса. Они учитывают индивидуальные особенности спортсмена.